Gesunde Ernährung, Kräuterapotheke, Aromatherapie & Yoga

Gönn dir im Wochenendkurs Natürlich Achtsam eine Auszeit auf einem Hof mitten in der Natur. Entspanne bei morgendlichem Yoga, wandere mit uns zusammen durch den Wald und entdecke heimische Wildkräuter. Lass uns gemeinsam das Gesammelte zu einer Kräuterapotheke für dich zu Hause verarbeiten. Außerdem kochen wir zusammen und lernen dabei verschiedenste Lebensmittel kennen, sowie gesunde Angewohnheiten und wie man diese in die alltägliche Ernährung integrieren kann.

Natürlich Achtsam: Wildkräuter

Yoga

Den Tag starten wir zusammen mit einer Meditation, Pranayama und anschließendem sanften Vinyasa Yoga Flow. Wir begrüßen die morgendliche Sonne und fließen synchron zur Atmung durch die Asanas. Wir öffnen unsere Herzen für den Tag und kommen in unsere Kraft, bevor wir uns bei einem veganen Frühstücksbuffet stärken.

Natürlich Achstam: Yoga
Natürlich Achstam: Wildkräuter als Superfood in der Ernährung

Ernährung

Während des kompletten Retreats wirst du mit veganen leckeren Hauptmahlzeiten und Snacks versorgt sowie leckeren Kräutergetränken. Morgens wählst du aus einem kleinen Buffet selbst aus und abends gibt es eine warme Mahlzeit.

In unserem Koch Workshop kochen wir eine dieser Mahlzeiten gemeinsam. Dich erwarten spannende Inspirationen und Ideen, um deinen Alltag noch gesünder zu gestalten. Lerne über basische Ernährung und die geschickte Verwendung der richtigen Lebensmittel für eine große Wirkung.

Kräuterapotheke

Gehe auf die Suche und entdecke Wildkräuter in unserer heimischen Umgebung. Du wirst erstaunt sein, wie viel Essbares hier wächst! Bevor wir losgehen, lernst du ein paar generelle Sammelregeln und Basiswissen zu Erkennungsmerkmalen einiger Pflanzen kennen. Und dann geht es auch schon ab in die Natur, in der wir heimische Wildpflanzen bestimmen und verkosten werden. Außerdem kannst du dir selbst ein paar regionale und saisonale Produkte für deine Hausapotheke herzustellen.

Natürlich Achstam: Wildkräuter in der Hausapotheke nutzen
Natürlich Achstam: Ätherische Öle von Wildkräutern extrahieren

Aromatherapie

Schließe die Augen und tauche ab in die fabelhafte Welt der Düfte und Aromen. Spüre, wie sie dich stärken, beruhigen oder entspannen können. Zunächst gibt es eine Einführung in die Aromatherapie und die Extraktion ätherischer Öle (Theorie), sowie deren Verwendung in der Parfümherstellung. In der Praxis wirst du die Wirkung ätherischer Öle auf den Gemütszustand erleben und dieses Wissen nutzen, um dir ein paar eigene individuelle Produkte herzustellen.

Eckdaten

  • Termin: 31. Mai bis 2. Juni 2024
  • Kosten: 444 € pro Person
  • Verpflegung: vegane Küche
  • Ort: Varishof, Zur Strachau 12, 21368 Boitze / Seedorf
  • Anreise: Freitag 14 Uhr
  • Abreise: Sonntag 16 Uhr

Anmeldung zu „Natürlich Achtsam“

Verbindliche Anmeldung  – da nur begrenzt Plätze für Teilnehmer*innen (max. 12) frei sind.

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Location

Natürlich Achstam: Varishof

Eindrücke festgehalten im September 2022 von Simone Adrian | Photographie (simone-adrian-photographie.de):


Wir freuen uns auf euch,
Jule (@holibalance_kielholi-balance.de) & Anne (@kraeutervibe | kraeutervibe.de)

Natürlich Achstam: Jule und Anne